¿Cómo puedo empezar a correr?
Cuidarse está más de moda que nunca, ya sea por dentro como por fuera, y el deporte se ha convertido en una vía de escape para muchas personas además de ocupar el lugar de una gran afición. Si no sabes como empezar a correr, quédate y lee este artículo.
En el post de hoy abarcaremos el deporte del running y explicaremos las mejores apps para empezar a correr para que tu inicio en esta disciplina vaya lo mejor posible.
3, 2,1. ¡Vamos!
RECOMENDACIONES PARA EMPEZAR A CORRER
Empezar a correr puede ser una experiencia totalmente gratificante si se hace de la manera correcta y con los medios adecuados.
Cuando alguien decide empezar a correr normalmente lo hace para conseguir un objetivo, ya sea perder peso, mantenerse en forma o superar sus metas corriendo una media maratón o una maratón.
Aunque pueda parecer sencillo, empezar a correr requiere de una preparación previa y aquí te mostramos los mejores consejos para tu inicio.
* No le des más vueltas, corre
La mejor forma de empezar a correr es no pensarlo. Cuanto más lo pienses más pereza te dará y menos ganas de empezar tendrás. Átate las zapatillas y a por ello.
* Encuentra tiempo
Integra en tu rutina la obligación de correr. Busca tiempo y fija una hora diaria para salir. Trátalo como una reunión importante. Así te será más fácil empezar a correr.
* Calienta y estira
Dedica tiempo al calentamiento antes de empezar a correr y al estiramiento una vez hayas acabado. Esto hará que tus agujetas sean menores y que afrontes con ganas e ilusión tu siguiente carrera.
* Busca un compañero de carrera
Correr acompañado o en grupo hará que cumplas con todos los objetivos que te pongas al empezar a correr. Saber que hay alguien comprometido con la labor hará que te cueste más quedarte en casa y menos salir a correr.
* Lleva un registro de tus carreras
Esencial para llevar un control realista de los objetivos y para la consecución de metas. Puedes llevar este registro a través de una de las apps que te mostramos a continuación.
Las 5 mejores apps para empezar a correr
Usar una app para empezar a correr gratis ayudará a que se desarrolle tu afición por el running. Te permitirán además llevar un control de tus marcas, tus carreras y evaluar tu progresión.
Estas apps de running para correr en español hacen de cuentakilómetros, miden tus distancias corriendo o incluso pueden darte información meteorológica.
¿Cuál es la mejor app para empezar a correr desde cero?
Te enseñamos la mejor app para empezar a correr que puedes usar ahora.
Strava
Como aplicación principal para empezar a correr, recomendamos Strava. Además de poder llevar un registro con exactitud de rutas, distancias, ritmo, velocidad, altitud y calorías, actúa como una red social.
A través de ella podrás compartir tus objetivos y carreras, además de establecer desafíos contra amigos y compartirlos en Facebook, Instagram o Twitter.
Ir a Strava – Aplicación de correr
RunGo
RunGo es la aplicación ideal para aquellos que quieran empezar a correr y adentrarse en el mundo runner. Incorpora un sistema de navegación por voz para guiarte y descubrir nuevas rutas.
Por supuesto cuenta con medición de los datos de carrera, establecimiento de objetivos y retos para cada usuario.
Ir a RunGo – Aplicación de correr
Nike Run Club
Esta aplicación ofrece una medición completa de datos de carrera y análisis de progresos así como el establecimiento de objetivos. Incorpora también propuestas de entrenamientos y la posibilidad de interactuar con otros miembros de la comunidad.
Esta aplicación es fantástica para empezar a correr porque otorga felicitaciones por la consecución de logros y recompensa los objetivos. Por otro lado, es muy usada tanto por principiantes como por profesionales.
Ir a Nike Run Club – Aplicación de correr
RunKeeper
Una de las apps con más seguidores a nivel mundial. Entre sus funciones más destacadas están la medición del ritmo, la distancia, el tiempo y las calorías quemadas.
La distinción fundamental de esta app es que cuenta con un asistente virtual que hace de coach y comenta tu progreso.
Existe la posibilidad de seguir planes de entrenamiento e incluye información meteorológica y gráficas del rendimiento, por lo que es una app con todo lo esencial para empezar a correr.
Ir a RunKeeper – Aplicación de correr
Runnea
Una de las aplicaciones más completas dedicadas a running es Runnea. Esta aplicación incorpora medición de objetivos y de datos unido a una academia en la que tendrás a tu disposición contenido exclusivo como podcasts, vídeos o foros con entrenamientos personalizados. Actúa al mismo nivel que un entrenador personal.
Aparte, también cuenta con planes de nutrición especializados y una inmensa red de carreras y retos virtuales para que tu afán por el running aumente, por eso es una de las mejores apps para empezar a correr.
